Depresja coraz częściej dotyka dzieci i młodzież. To poważna choroba, a nie przejaw złego zachowania czy buntu. Przyczyny depresji u dzieci i młodzieży wynikają m.in. z trudności w nauce, są związane z brakiem akceptacji przez grupę rówieśniczą czy agresją w internecie. Zachowania depresyjne potęguje także obecna sytuacja – konieczność pozostawania w domu i ograniczenie kontaktów rówieśniczych. Pierwsze symptomy depresji mogą być mylone z młodzieńczym buntem, a przez to są często bagatelizowane przez nastolatków, jak również ich otoczenie. Dlatego zarówno rodzicie, jak i nauczyciele, będący najbliżej uczniów, powinni być szczególnie wrażliwi na zmiany w zachowaniu młodych ludzi.

Więcej informacji: https://forumprzeciwdepresji.pl/nastoletnia-depresja

Objawy depresji u dzieci i młodzieży:
- długotrwałe uczucie smutku;
- zobojętnienie, brak sensu;
- brak energii (częste zmęczenie);
- zaburzenia myślenia (brak skupienia, koncentracji, urywanie wątków w trakcie wypowiedzi, roztargnienie, trudności z podejmowaniem decyzji, trudności z koncentracją uwagi, kłopoty z pamięcią);
- niskie poczucie własnej wartości;
- częste odczuwanie lęku;
- myśli samobójcze;
- zaburzenia snu (zbyt długi lub zbyt krótki sen);
- zaburzenia łaknienia (ograniczanie jedzenia lub przejadanie się);
- rozdrażnienie, pobudzenie, chwiejność nastroju;
- wycofywanie się z kontaktów z rówieśnikami, rodziną, nauczycielami;
- zaniedbywanie swojego wyglądu;
- większa wrażliwość na informacje na własny temat;
- dolegliwości bólowe, których wcześniej nie było (np. częsty ból głowy).

Sposoby na obniżony nastrój:

• Ruch - uruchamia w nas endorfiny.
• Planowanie dnia + realizacja planów.
• Właściwe odżywianie.
• Właściwa ilość snu.
• Kontakt z rodziną i znajomymi.
• Znalezienie zainteresowań, realizacja hobby, odkrycie nowego talentu.
• Przeczytanie książki, na którą wcześniej nie miałaś/eś czasu.
• Udział w internetowym wydarzeniu - koncert, webinar, wywiad, itp.
• Unikanie informacji z zewnątrz - Nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu, ani tym, co może stać się w przyszłości. Przez jeden dzień żyj tu i teraz.

POMOC W KRYZYSIE PSYCHICZNYM

• Poprzedni artykuł
• Następny artykuł